Es hora de llevar una vida más sana este año con estos tips para bajar de peso.
Acabaron las fiestas de Navidad y Año Nuevo. Las disfrutamos, ahora es momento de bajar esa pancita de más que hemos subido y que empieza a molestarnos. En este artículo te decimos 10 consejos para bajar de peso fácilmente, comenzando el 2019 en forma.
Toma Agua
El agua te ayudará a sentirte con menos hambre y satisfecha. ¿Sabes que muchas veces se confunde la sed con el hambre?
Ponte una meta
Piensa cuántos kilos te gustaría perder, dependiendo de eso crea un plan sencillo y diario para poder lograr tu meta de peso deseada.
Modera los antojos
No necesitas ‘matarte’ para bajar de peso, puedes darte por lo menos 2 gustos en la semana.
Vence la ansiedad
Cuenta hasta diez cuando tengas ganas de comer en demasía, y date tu tiempo para comer despacio.
Haz 5 alimentos al día
El proceso de hacer la digestión quema calorías, es un truco grandioso para comer en cantidades pequeñas.
Revisa tu dieta
Que la ansiedad por recuperar el peso no te haga desanimarte. Haz ajustes en tu dieta, sino podrías decepcionarte.
Llévatelo con calma
Comienza despacio para tener mejores resultados. Pues que las personas que comienzan lento tienen mas posibilidad de bajar de peso y no tirar la toalla.
Adiós salsas
Sustituye los aderezos, o las salsas artificiales por otros condimentos para darle sabor a tus platillos. Puede ser yogur natural bajo en grasa, limón, o incluso vinagre.
Cena Ligero
De lo que cenas habitualmente, quita una tercera parte, y verás como podrías reducir 500 calorías en un día.
Despídete del alcohol
Evita el alcohol ya que su contenido calórico es mayor que incluso una comida. Si no haces mucho ejercicio será mucho más difícil eliminar.
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